2012年7月アーカイブ
連日の猛暑にはまいった。やはり午前中のストレッチ、筋トレ、終わってサウナで汗をかいたあとの水風呂は最高。夏はこれで暑さ知らずと行きたい。午後１Hの午睡。ぶらぶらの日曜日を過ごす。
朝から酷暑。クーラーをつけて、土田、下馬場さんの原稿を割り付けた。従来裏面は総会出欠者一覧特に欠席者の近況を載せたが、今回は記事内容が長いので近況は別紙とした。まだ鳥海さんと馬場さんの記事が来ないので八月いっぱいはかかるだろう
来週も猛暑が続くようだ。市の街路放送も熱中症の注意喚起の放送が流れた。早朝キッズで筋トレ。これが最高の大暑対策だ。午後帰宅してからあまり暑いのでビールを飲んだが実に美味かった。聡にもらったプロテインが無くなったのでオーソリテイで購入する。いくらか筋肉がついたようだがこの歳ではマッチョマンは似合はないと思う。
うだるような暑さ。土田氏に投稿御礼のメール発出。美和さんで散髪。土田氏の原稿が長文(１３００字）なので裏面の総会出欠者状況をやめて記事を掲載するか検討した、いずれにしても馬場さんが８月半ばには投稿を予定しているのでそれまで待つことにする。
連日の猛暑が続く。早朝キッズ、筋トレは隔日実施にしたので、今日は珍しいボールのストレッチに参加した。朝顔馴染になったシニアのオヤジに先日からスタジオを誘われて参加している。水曜日と金曜日はシニア向きでテンポも私に合うので続けよう。午後佐藤歯科でアフターケアー。仲皮膚科で頭の湿疹薬を追加請求した。今日からオリンピック。寝不足にならぬよう注意。土田氏から同友会たよりの長文の原稿が送られてきた。原稿用紙3枚半なので割付が楽しみから面倒になった。紙面を2ページが必要となりそうなので、馬場氏に喜寿のお祝いの感想文をお願いした。8月は忙しくなりそうだ。
今日も涼しく凌ぎやすい。早朝キッズ、筋トレ。イストのクーラー故障で７月１０日に大介の友人川越君の㈱スピリテッドに修理に出していたが今日納車。原因不明とか、ガス封入して経過を見て判断したと言っていた。修理代２万１千円。良心的で好感が持てた。
晴れ。涼しい一日。２日後の25日から本格的夏日になるようだ。PC例会は前回に続いて。縮小とスライドのフリーソフトの利活用を復習した。私は3日前に自分なりに鶴ヶ島の「脚折の雨乞い」を我流で作ってきたのでご披露した。体がだるいのは筋トレの疲れか、夏の疲れか、睡眠時間は４～５時間なので体調は最悪だ。早く寝ることに心がけよう。
秋到来を思わす涼しさ、早朝一番でキッズ。オープンスペースのストレッチは日曜日は少なく私だけ、女性トレナーと1対１で30分汗をかく。帰宅後昼食は昨日小菅先生に頂いた缶ビールと、中島さんからの赤飯を頂く。美味かった。
今日も連日４月並みの陽気。半袖では外は一寸きつい。午後例会参加。何故か男性３人、女性が同じく３人の計６人で皆どうしたのか。とは言っても今日はみっちり特訓を受けた。小菅先生から、先日の懇親会のお礼だとビールを頂いて恐縮した。いつも発泡酒だが滅多に飲まないサントリーのプレミアム・モルツだった。また中島さんから赤飯を頂いたが何故なのかよく分からない。私のURLの略語の夢掘りがサイトを見たら他にも掲載されていたが、ラッキーな言葉なので使いたくなったのだろう。
今日も猛暑。恒例のかぶの会暑気払いの案内を発出した。なぜか３年前から当地のぽんぽこ亭が皆との夏の暑気払いをする場所になった。ぽんぽこ亭は江戸前の蒲焼がなかなかの評判である。しかし最近シラスが不漁でテレビでもうなぎが高騰しているニュースで賑わい、さらに最近絶滅品種の対象に挙がるとかで拍車をかけている。別に他の居酒屋でも良いと思うのだが、かぶの会の新年会の時から既に日程と場所を皆が決めてしまっていた。「織姫の笑みも懐かし ぽんぽこ亭」仲間とも再会の機会が少ないので１年に１度位は良いだろう。
早朝から真夏日、各地で熱中症続出。早朝からキッズでストレッチ、隔日の励行初日。終わってサウナでで汗を流す。夏はこれに限る。
今日も猛暑、各地の熱射病でダウンする人が続出のニュースが入る。どうやら今日梅雨明けの模様だ。早朝キッズでストレッチとランニング、一日おきに筋トレを行い別の日はストレッチだけにする。腰痛、肩こり防止とトレーナーが勧めているので励行したい。１５・１６両日アルコールを休んだので昼食の際ビールを飲んだが実に美味かった。１４日の詩吟教室と懇親会の写真を皆に配布できるように印刷整理した。全部で30枚あった。
快晴。まさに猛暑、鳩山は埼玉で１位３６．４度、キッズの筋トレは涼しく健康的な汗を流す。朝は開店５分前にシニアの爺、婆が列を作っている。午後トレーニングの上下を洗濯するがこれから週５日のキッズ通いとなれば忙しい。午後同友会だよりの吉澤、下馬場両君の原稿をパソコンに書き写す。
快晴。昨晩の懇親会で飲みすぎたのか午前中不調。焼酎のお湯割りが聞いたようだ。朝小菅先生から電話で私が盛り上げてくれたと喜んでいた。流石に今日のキッズの筋トレは中止した。夕方田島の足踊りの写真を撮るつもりで出かけたが観光案内では１４・１５の両日となっていたがひっそりとしていた。聞くと昨夜はやったらしい。本ちゃんは10月の14日だそうだ。その足でキッズで汗だけ流した。
快晴。今日も暑い。午後から南公民館に出かける。夢風会の郡山先生が見えられ指導して頂いた。70歳近いバイタリテイのある先生で小柄の体から良く声が出るものだと感心した。私の独吟について一部注意されたがまあ、良かったのではないだろうか。後で小菅先生からも褒められたが悪い気はしなかった。なぜあの強弱、はっきりした節回しが出来るのか、年季が違うのは理解できるが、努力してみよう。５時から駅前の「魚民」で先生を囲んで懇親会を開いた。唱歌メダカの学校を真似た「夢風会川越教室」を歌ったが盛り上げることができたと思う。賑やかなカラオケで久しぶりの会であった。終わって石本、鉄炮塚両氏と３人でBIGでしばし歓談したが。楽しいひと時であった。
快晴。明日あたりから天気が崩れるらしい。今日のストレッチは効いた。特に腰の運動は他のトレーナーと比較すると質的に高いようだ。彼女は月、金の登板だそうなので、来週から、今まで筋トレの日・火・金の３日間だけだったストレッチを日・月・火・水・金の５日間としてみるこにする。車中で明日の詩吟の復習。少々疲れたのか午睡１Hで今日を終わる。
晴れのち曇り、今晩から天候が崩れるそうだ。ここ２・３日は梅雨の中休みなのか蒸し暑い日が続いた。九州はテレビでニュースを報じているが今までにない雨量だそうだ。小沢さんの「国民の生活が第１」党が昨日発足したがあまり人気がない。尖閣諸島の領土問題、沖縄のオスプレイの配備等世間は混沌としている。今日ものんびりPCゲームで一日過ごしたが少々気が病む。明日から課題の俳句に真剣に取り組もうと思う。
快晴、梅雨の晴れ間は今日まで明日からまた崩れるとか。午前中調節池で練習する。堤防の水門の下が日陰だったので意外に涼しく気分良く吟じることができた。後はぶらぶら、午睡1時間。
快晴、梅雨の中休みか今年最高のの気温だそうだ。柴田氏より原稿依頼アリ。下馬場氏に依頼した同友会だよりの原稿届く。午睡１H.。詩吟クラブの懇親会が14日土曜日にあるので替え歌を作った。懇親会で披露してみようか。
快晴。キッズ筋トレ。後はぶらぶらの日曜日で終わる。
終日雨。今日は２４節期の小暑で暦の上では、今日から本格的な夏を迎えるそうだ、そして七夕だが天気も悪く、幸い涼しい一日だった。前回のPC教室のスライドのフリーソフト「スナネイル」の復習をする。千代田さんに昨日のジャガイモのお礼と広田さんから胆管結石で８月に入院手術するとの連絡があったのでそれもメールで、友枝、雨宮氏に連絡した。あとはぶらぶら
昨夜は豪雨、朝小雨。千代田さん宅に呼ばれて松丸、石川の両君と伺う。車で出かけ高坂に１：００に待ち合わせたがクーラーが故障で蒸し暑い。土産に昨日丸広で購入した佃煮を持参する。今までは午前中に伺い飲みながら歓談したが今日は私が車なので皆遠慮して、取立てのキュウリでお茶を飲んだ。期待したキウイは不作。庭の紫陽花が見事だった。じゃが芋を掘る支度で来たが、既に用意してあって、持参したビニール袋に詰め込み３時頃失礼した。帰途2人を霞ヶ関まで送り、キッズに直行、筋トレで今日は終わる。
曇り、湿度が高い。９時に鈴木脳外科に定期検査で赴く、半年ごとに行うMRAの他にハイブリット知能検査を行う。最近物覚えが悪くなったと前回院長に申し出た結果である。住所、年齢、今日の日付から始まって、小さな箱に入ったスプーン、ナイフ等６点ばかりをちらと見せて１０分ぐらい経過してから、中身は？と問いかけたり、白、赤、青色の四角、三角の積み木を本に描いた組み合わせ通りに並べてその時間を計測する。結構の時間の検査だったが次回８月４日に結果が出るとのことだった。今日は午後から南公民館の野外講座「川越城から赤間川散策」があって１時半に川越第１小学校正門前に集合の予定だった。しかし銀行、ガソリン補給、丸広であすの千代田さんのジャガイモ堀の土産の購入が必要なのと寝不足で体がだるいので今日もサボった。帰宅後約１H午睡する。
快晴、キッズでストレッチ、筋トレ。松丸さんから千代田さん宅訪問の予定日を言ってっきたが、６月２日に私と宮内さんの２人欠席したので千代田さんがわざわざ私等とジャガイモ掘りに呼んでくれた訳だ。また大勢で訪問するのだが、松丸は何を考えているのだろう。先日のクラス会模様の相談なしの投稿といい、全くお先っパシリで不愉快な男だが・・・・・明日から日々の予定も少なくなったから夏期間中のスケジュールを作ろうかと思う。川越城中の門堀跡のHPアップの資料を整理する。
快晴、午後から高階ネット例会に参加、フリーソフト「縮小専用ーＡＩR」とスライドショウの「スナネイル」について実践したが結構面倒だった。少々復習の要あり。先日のふる伝クラス会の模様をＨＰ委員の友枝、篠崎の３人で５班の茂木氏に依頼し昨日原稿が友枝氏に届いた。しかし予期していなかった松丸氏がすでに直接投稿しＨＰに掲載された。積極性は買うが５班で誰が纏めて投稿するかの話し合いが無かったらしい。仕方が無いので茂木氏に謝りのメールを送った。委員３人の結論は自由投稿だから仕方が無いということだが日頃から個人主義の松丸氏にはほとほと愛想が尽きた。
曇り時々小雨、４日振りにキッズでストレッチと筋トレ。体成分析をしたがまだ脂肪が多いと出た。エネルギーが若い世代と同様に２０００kcalが必要なので１日に蛋白質６０～７０グラム、カルシューム６００mg摂取するように結果が出た。次回は８月１日で６カ月の経過がどう出るか楽しみだ。９月発行予定の同友会便りの投稿を、吉沢、鳥海、土田、下馬場、関根氏等に依頼した。Ａ４版なのでどの程度の記事が載せられるか７月末の投稿を待つことにしよう。