1/12（火）気温低い。便秘で胃腸病院に電話。明日から起床7時30分

関東地方の予報では関東地方は今朝降雪の予測だったが気温は低いだけで助かった。便秘が続き気分不良だ。胃腸病院に電話で相談すると酸化マグネシュームを２錠にする様に指示された。早速処方するが明日はどうなるか。朝起床が早いと美弥子から苦情なので、明日から７時半起床し天戸を開ける事にした。ストレッチ体操は８時から始めることにする。また昼寝も午後1時間を励行し健康第１。他人に迷惑のかからぬよう薬の服用と同様に体調を整備したい。